もっと息がもつようになりたいです。
はじめの３０分は草抜きをするということで、３人がばらけて、もくもくと草をぬきました。ひたすらぬきました。途中からやまだが授業を終えて、来て４人に増えました
３０分の予定はおおきく過ぎて１時間チョイやりました
おかげでようけとれました
おそくなってしまったので、各自でFREE PLAYすることになったんですが、ワタシは、予定されてたMENUをやりました
ほかの３人もそれぞれダレルことなく、自分にキビシクおよいでいたとおもいます。
これからもっと練習してどんどん頑張ってほしいなっとおもいます応援してますっ♪
石川の人はいいひとばっかりです
ありがとう今日のメニュー
M１の河原です。
羽曳野―なかもず間より近いんじゃないでしょうか？というルールです勝ったチームはそのまま相手チームのところまで泳いでいき、負けたチームは次の人が飛び込み台からとびます。およぎます。ぶつかります。で、またじゃんけんぽん。担当はハッセー。。。。ただ、水温は昨日とあまり変わらず。。練習が始まると寒さも感じず集中できましたね。。。でも、結局+5秒ぐらいだったんでOKとしましょう。脚、腕ともにパンパンです。。。。
。参加者ははっせー、一馬、逢坂、田中、和也、川端、高橋と私、高瀬で昨日よりも２人多い８人でした。
。特に、メニューには書いてないですが個人的に指定され（50FlyやAll outなどなど）やばかったっす。これは一馬の優しさなんですかね？。。。
。それでも、ひとし、はっせー、逢坂、和也、川端と６人集まりました。。腹筋、背筋、腕立て、スクワット、スタビなどなど久しぶりだったので、なかなかしんどかったです。特に、１回生の川端はしんどそうでした。頑張って筋トレしましょう。
。水温が上がれば速くなると信じて、朝練頑張っていきます。。朝練頑張っていきまっしょい。
