3/6　朝練

3回生の白波瀬です。

この度、練習日記トップバッターに任命され、
どう書こうか悩みながらこの記事を書いています

読みにくい記事になりそうなので、以下寛大な目でお読みくだされば幸いです。

今日は春季室内から初めての練習、皆さん調子はどうだったでしょうか？

自分はオフの4日間、運動を何もせずにすごしてしまったのでかなりハードでした

しかしながらサークルの関係で1コース独占して泳ぐことが出来、

しんどいながらも気持ちよく泳がさせていただきました

練習はいつもよりも遅い時間

の開始でしたが、

ロング面:3700m(メニュー間レスト10秒に制限)
ショート面:1725m(スイムロケット等含)

と短い時間ながらもハードなメニューで

追い込んだ練習ができたのではと思います。

あと、今日から水中練後の陸トレも始まりましたね。

基礎トレに加えて、新メニュー「ツイスト」

がお目見えです。

バーベルシャフトを用いた体幹強化メニューで、個人的にお気に入りです。

泳いだあとで心身ともに疲れがたまっていると思いますが、

けがなどしないように気を引き締しめていきましょう

以上です。お付き合いいただきありがとうございました

3回生　白波瀬(明日は筋肉痛

)

OPUST 23:30 | コメント(4) | トラックバック(0) | 練習日記

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２回生マネージャーの北門です♪

昨日はお疲れさまでした♡.+.(♥´ω`♥)゜+.
私は実習あけて初のすごく久しぶりの練習だったのですが、少ない人数だったけど充実した練習でたのしかったです♪
一緒に参加した陸トレのツイストがかなり効いてます…体がめっちゃ痛いです！！でもまたしたいです♡

では明日も朝練がんばりましょーーーう(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ

あやこ 2008/03/07 22:18

お疲れ様です！！
この前試合終わったばかりですが、また来月試合ですね。てか毎月試合やないですか！！

もう頑張るしかないっすね！！

せいた 2008/03/07 22:33

お疲れ様！
OFFを本当のOFFにしてしまったらダメだよ～(笑)
いい、勉強になったでしょ！？
下沖さんに教えてもらった「宇宙人と交信するストレッチ」は毎日やってる？一日数分やったら、絶対タイムに出てくると思う！！がんばって☆
「ツイスト」もどんなんかまた教えてね♪

たかえ 2008/03/08 17:12

皆さんコメントありがとうございます。
遅ればせながら返信させていただきます。

>>「あやこ 2008/03/07 22:18 」
自分はツイストでは殆どダメージ無かったなぁ。
やりかたが悪かったのかもorz
むしろ肩や腕の周りがひどい筋肉痛で今日も痛かった(´・ω・｀)

>>「せいた 2008/03/07 22:33 」
毎月試合。確かにそうだ(笑)
体調もしっかり管理しておかないとひどい目に会いそうやな～。
もう頑張るしかないっす！！

>>「たかえ 2008/03/08 17:12 」
確かに、本当のOFFはダメっていうのを身をもって勉強することになってしまいました。

「交信」のことはすっかり忘れてました。
ごめんなさい。以後毎日やります。
しかし、やるとしたら就寝前と風呂上りのどっちがいいんでしょうか？
今日はとりあえず就寝前にやってみます。

「ツイスト」はまた是非一緒にやりましょう！

しらはせ 2008/03/09 00:30

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