3年逢坂です。
本日もテスト期間中ということで、選手5人しかいませんでした。
テストテストって、なんだか大変そうです。
練習内容までテストに合わせてめちゃくちゃ楽な感じで、1時間も経たずに終了しました。
今日は正直拍子抜けしました(*_*)
こんにちは、1回生の新川です。
2月6日土曜日の練習について更新します。
メニューは、
W-up 100×3 2'
50×6 50" 55"
Swim1 75×3×4 1'20" 1'30"
-5sec/set
easy 100m
Drill 50×6 2'
1コースから Dive Form→25m
2コースで帰る odd=Drill,even=Forming Hard
Swim2 50×4 1'15"
E-H,H-E,EHHE/12.5m,HEEH/12.5m
100×1 Nega Hard
S.D. 100×1(同じ泳法で)
25×α
Down 200～
でした。
この日はテスト期間中のため、陸トレはありませんでした。
そんなかんじで今、テスト期間真っ最中ですが、
土曜日は休みなので久々に部員全員が参加できる日でした。
大勢いるほうがやっぱり楽しいですね☆
一応水曜日までテスト期間ですが、それ以降にテストがある人もいるみたいで…
とりあえず最後のテストが終わるまでは気を抜かずに勉強がんばりましょうねー(・∀・)
それでは失礼します。
こんばんは。一回の松尾です。
今週金曜の朝練のメインです。
300*1 IM Smooth
5' 5'30"(3Set目200IM 3'30") 6'(3Set目100IM 2')
50*1 cho 1'15"
100*1 IM Hard 3'
s,r,なし
以上を*3Set
今週からテスト週間ということですが、部員の皆さん、テストの方はいかがでしょうか
僕は今週はそこまでキツくないのですが来週からがキツイです
しかも皆さんがテストからとっくに解放された後の金曜日にもなぜかテストがあってその日が山場だったりします
まぁとりあえず頑張ります。
ということでテストについての不安もありますが春期室内も控えてるので不安に負けないように練習も頑張りたいと思います。
それでは失礼します。
こんばんは、一回生の坂元です。今日2月2日のメニューを更新します。
朝練
W-up 200*3 cho 3'40 4'
50*3*2set 1'15 Des
K 200*5 3'20 3'30 3'40 Fin
add:Board,even:No Board
Drill 50*4 1'15 Drill
100*3 1'50 form
Swim 100*10 Des
1~3t:S1 2'
rest1'
4~6t:Fr 1'50
rest1'
7~10t:cho 1'40 1'50
Down 50*4 1'10
夕練
プール周り走 1周
50m走 4本
懸垂 表、逆手、裏 各15回
基礎トレ
腕立て 30
腹筋 30
背筋 50
空気椅子 30秒
カーフレイズ 50
2set
スタビ 3種
サーキット
シングルボールスタビ
ダブルボールスタビ K&S
チェストプレス
懸垂
各1分
今日の朝練はサークルがゆっくりな中でのDesだったので、ある程度速めのタイムから上げ始めることに挑戦してみました。タイムの方は今の状態ではなかなか良かったほうだとは思いますが、まだまだこんなタイムでは先は長いだろうとつくづく感じます。
夕練の方は今日でテスト前の最後の陸トレで、次はまた春休みになってからです。テスト期間中も余裕があれば自主トレをしてみたいと思います。
それでは失礼します。
こんばんは。1回生の鯉渕です。
今日は10時ごろから雨が降り続き、朝練だけとなりました。
今日の朝練のメインは…
400×1 Fr 6’
300×1 Br 5’
200×1 Ba 3’30”
100×1 Fly
と
50×12 1’ Fin(＋paddle)
と
100×8 1’25” 1’30” 1’35” 1’40”
でした。
最近Flyをメニューのなかに頻繁に組み込むようになったので、サークルを長めに設定しているのですが、やはりFlyは疲れます。。。
でも楽しいので続けますけど♪
それにしても冷蔵庫の中の××は悲惨だった。。。
ちゃんと処理しておきましたので。
これからはそういうことにも注意を払っていただきたいものです。
以上2月1日の練習についてでした。
